晨读丨1月15日,关注健康每一天
时间:2025/6/26来源:本站原创作者:佚名 点击:
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哪里治白癜风好 http://bdfyy999.com/“阳康”后试试居家食疗来恢复“阳康”之后，体力、气力、脑力都有所降低。广州中医院护理部主管护师李巧萍建议通过居家食疗恢复。体力不足：容易疲倦、浑身乏力、少气懒言等，取黄芪30克、党参15克浸泡30分钟，与瘦肉克放入炖锅，武火煮滚后改文火炖1小时，加枸杞5克煲10分钟，可以疗虚损、健脾胃，注意发热感冒、恶寒、腹胀、肝火旺的人慎用。气力不足：部分人“阳康”后胸闷气短，可取茯苓90克、甜杏仁50粒、甘草30克冷水浸泡30分钟，与瘦肉克（厚片）放入炖锅，加水武火煮滚，改文火炖1小时，加盐调味，适合缓解此类胸中气塞、短气的病症。“阳康”何时恢复运动按这个表“阳康”之后何时能恢复运动？医院副院长、老年病科主任郭艺芳表示，平时有运动习惯的人，“阳”过之后可参考以下时间表逐渐恢复正常的运动锻炼。郭艺芳指出，人们从感染新冠开始至各种症状消失、核酸或抗原转阴，以休息为主；转阴后第一周内，可进行低强度恢复性活动，例如缓慢散步；若无明显不适症状，转阴后第二周到第三周，可以尝试进行中等强度体力活动，例如快走或慢跑，运动过程中心率不宜超过次/分；若身体耐受良好，转阴后第4周开始可以尝试恢复日常的运动状态。每天半斤蔬菜可降低糖尿病风险《糖尿病护理》发表一项大型前瞻性丹麦饮食、癌症与健康研究（DCH）结果显示，多吃蔬菜有助于降低2型糖尿病发病风险。这项研究重点
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