糖尿病人在饮食、运动等方面，都是十分注意的，但有时也会因为没有注意一些细节，导致血糖波动比较大，今天，咱就来盘点糖友们最容易犯的一些错误，希望你们不要中招哦~

1、别吃重口味食物

可能很多糖友会觉得，不吃甜的食物就行，至于其他的食物，经常吃一吃完全是没问题的。

其实，这样的想法是不对的！因为很多糖友都是合并有高血压、高血脂的，如果不注意盐和油的摄入，很容易引起血压、血脂失控，最后引起心脑血管等疾病。

2、别做剧烈运动

饮食与运动治疗是糖尿病的基础治疗方法，一些糖友除了控制饮食，在运动上也对自己“狠得下心”，每天不走够一两万步、不跑完四五公里就不罢休。

只有合理地运动才能降血糖，如果不顾自身的情况，擅自进行剧烈运动，很容易导致低血糖，增加酸中毒的风险。

3、别抽烟了

对于普通人来说，吸烟对身体的伤害也不小，而糖尿病人本身抵抗力较弱，吸烟的危害就更大了。

由于烟草在燃烧的时候会产生尼古丁、焦油等对人体有害的毒素，而这些毒素进入人体后，不仅会使得分泌胰岛素的胰腺受到影响，还容易导致身体组织对胰岛素的抵抗性增加，这也增加了各种糖尿病并发症的风险。

4、别放纵豪饮

得了糖尿病，酒就要少喝或者尽量不喝了，因为酒精会损伤胰腺的功能，使得血糖忽高忽低，导致血糖失控，增加高血压、高血脂、脂肪肝、痛风的发生风险。

5、别总熬夜

睡得好，身体才会好。熬夜带给人体的伤害，想必不用多说大家也知道，不仅会加速人体衰老，还会给身体各个器官带来影响。

熬夜对血糖、血压的影响也是很大的，导致机体分泌一些促使血糖升高的激素。所以糖尿病人一定要规律作息，保证充足的睡眠时间。

6、别乱发脾气

如果糖友的情绪总是起伏很大，那么会非常不利于血糖的控制，血糖控制不好，同时也会影响情绪，从而陷入恶性循环，糖友切忌乱发脾气，保持愉悦的心情，也是对自己的健康负责。

7、别追求偏方

相信糖尿病人都应该知道一个事实，那就是目前糖尿病是不能治愈的！

但是，有些人偏偏不信这个邪，看到街边巷口的广告，或者道听途说，就以为靠偏方、土方可以治愈糖尿病，殊不知，这样不仅浪费钱，可能还会加重病情！

综上来说，以上都是需要糖尿病友特别注意的一些事情，这些错误很多人都犯过，希望正在看本文的你，不要再犯啦