医院进行产检的时候，医生告诉这位孕妇患上了妊娠糖尿病。这一位孕妈之前在和其他孕妇聊天的时候了解到，如果是患上了妊娠糖尿病的话，那么在饮食方面肯定要有许多忌口的地方，基本上都需要和饭与水果说再见了。

其实有许多的孕妈在怀孕期间都会遇到有关血糖异常方面的问题，但不过在生产之后就会慢慢的恢复。需要的就是在怀孕期间要注意饮食方面的忌口，这样才不会影响到肚中胎儿的健康发育。

主要是因为孕妈怀孕的原因，所以会导致体内的荷尔蒙发生一些变化，从而会导致胰岛素的阻抗性，从而使得孕妇血糖的异常有了增高的概率。孕妇在生活当中一定要注意自己的饮食习惯，如果不注意的话很有可能会导致巨婴以及难产的现象，这样有可能就会导致剖腹产。

有一位在妇产方面非常有知名度的李淳于医生说：女人在怀孕期间一定要对自己的饮食要有一定的均衡，六大营养元素都缺一不可。如果是孕妇出现了血糖异常的话，那么就需要少吃一些多盐糖油的食物。尽可能的还需要给体内补充一些膳食纤维，对于血糖的控制可以起到好的效果。

其实孕妇都可以把一日三餐改为一日五餐，可以采取少食多餐的方法避免血糖异常的情况。我们也了解到食物当中含糖量比较高的食物就是谷类、奶类以及水果，那么我们就可以采用五谷杂粮来代替我们的米饭，也可以把水果当作点心，那么这个选择也是非常不错的。

虽然含糖量比较高的食物是有牛奶以及水果，但是只要我们对于摄取量可以进行一个好的控制，那么也不会出现问题。孕妈每天其实可以吃两份水果，每一份水果的容量大概就是拳头大小，每天也可以喝大概是ml的牛奶，一天喝两次也是没有问题的。

我们也给妈妈的饮食方面有八个建议：

这也妈妈都使用低GI的食物，主要是这些GI值低于55的话，那么就被称为低GI食品。如果是指数方面大于70的食物，其实不适合那些高血糖的妈妈，我们也可以通过一下到这一个表格进行一个参考：

1.在饮食方面建议要以原形食物为主，也需要做到饮食均衡营养。

2.每天尽可能是少食多餐，把一日三餐可以改为一日五餐。

3.尽可能的远离三高类型的食物，多补充一些富含膳食纤维的食品。

4.每天摄入的水量都应该要足够，对于血糖方面也可以有一定的维持也可以防止便秘情况。

5.水果的食用还是需要的，但是每一餐都需要有拳头大小的需要量。

6.在烹饪食物的时候尽量不要选一些不饱和脂肪酸的油脂，比如可以使用橄榄油以及葵花油。

7.蔬菜对于孕妇来说也是非常重要的，每一餐都需要提供蔬菜，出彩的颜色也最好以深绿色为主。

8.对于鸡蛋、豆类以及鱼类的高蛋白食物，孕妇也可以选择这一类型的食物，这样可以有助于血糖的平衡，对于宝宝智力方面的发育也有促进作用。

并不最好是不要吃以下的这十种食物：

1.不吃含糖类型的食物，例如饮料以及果脯还有蛋糕，含糖类型的食物。

2.也不要吃勾芡食物，比如一些咖喱以及浓汤等等。

3.也不要吃一些加糖的烹饪食物，例如糖醋和红烧类的食物。

4.也不要吃鱼中含有高甲基汞，比如一些旗鱼和胖头鱼等等。

5.不吃生食物，因为这些食物容易非常容易让肠胃有感染的可能，我也不要吃海鲜。

6.在怀孕期间也不要喝咖啡，因为咖啡当中含有一定量的咖啡因，这对于肚中胎儿的发育时会造成影响。如果是孕妇对于咖啡有依赖的话，那么最好是一天不要超过两杯。

7.在怀孕期间一定不要乱吃药，当感到身医院及时的就医。

8.也不要喝一些含有酒精类的食物，因为酒精会对胎儿的发育造成不利因素，尤其是对胎儿的神经发育。

9.也不要吃一些加工过的食物，例如火腿以及香肠。

10.尽量不要吃一些富含脂肪酸以及反式脂肪酸的食物。

其实怀孕之后孕妇要在饮食方面要多加留意，因为饮食的均衡肯定会对肚中的胎儿有更加直接的影响，所以在饮食方面应该要做到六大营养素均衡分配。饮食营养也是有很深的学问，可以在怀孕期间多看关于孕妇的书籍，对于身体方面的发育也有好的促进作用。

孕妈妈也要注重平时的休息时间，保证良好的睡眠。还需要多一点户外活动，经常散步，保持愉悦的心情。孕期还是有很多细节方面需要注意的，所以不管是宝爸还是孕妈都应该科学了解怀孕期间及分娩的准备工作！

给大家推荐一本《40周怀孕全程指导》根据准妈妈的切身需求制定，系统的孕产知识介绍，全程跟踪式的孕育指南，适合中国妈妈的优生优育宝典，提供40周专业、实用的帮助和指导，全程全方位呵护准妈妈和胎宝宝的健康。

内容全面、方法科学、理念先进，从备孕、怀孕、分娩到产后的全程的呵护。

原价99限时特价只要59！孕期必备的指导大全！

点击下方商品卡即可购买！