说到糖尿病，相信大家对它并不是很陌生，它唯一最可怕的地方就是会引发糖尿病并发症问题。而如果想要避免糖尿病并发症的出现，唯一的方法就是需要保持体内的血糖水平稳定。但是在生活中，有很多的因为会导致患者体内的血糖出现不稳定的情况，通常表现为血糖经常忽高忽低不稳定的情况？其实这种情况的出现，主要跟下面这几个原因有关，一起来了解一下吧！

■血糖值经常忽高忽低？这几个方面看看你中招没！

●血糖值经常忽高忽低？—可能是不良生活习惯导致的：

日常生活中，一些患有糖尿病的患者，一旦得知自己患上了糖尿病，情绪就会变得十分低落，情绪十分消极；而这些过度消极的情绪是很容易影响到我们的睡眠质量，继而导致患者经常出现失眠的问题。可能有些糖尿病患者觉得失眠对自己的病情没有任何的影响，但是经常熬夜的这种不规律生活习惯，是很容易会导致我们体内的血糖出现波动，继而出现忽高忽低的情况。

●血糖值经常忽高忽低？—可能是运动方式错误导致的：

日常生活中，有不少的糖尿病患者都清楚，进行适当的运动锻炼对保持体内的血糖稳定十分有益。但是不少人对于运动方面有一些误区，很多糖尿病患者认为运动强度越高，对于体内的血糖稳定就越有益；但是这种认知是不对的，糖尿病患者本身由于存在有较高的血糖水平，进而运动方式也要选择完全适合自己的，一定要避免过高强度的运动方式，进行中低度的运动方式，每天坚持运动30分钟，这样就可以起到很好稳定血糖的效果。

●血糖值经常忽高忽低？—可能是不良饮食习惯导致的：

日常生活中，如果你存在有不良的饮食习惯，也是很容易会导致体内的血糖出现波动。生活中，有不少的糖尿病患者在确诊之后，在日常饮食方面没有进行严格的把控，看到食物依旧无法管控住自己的嘴巴，又或者情绪出现大起大落时，就不吃饭或者是暴饮暴食，甚至会通过抽烟喝酒的方式来缓解，而这些都是引起体内血糖水平出现波动的因素。

●血糖值经常忽高忽低？—可能是药物使用方面导致的：

日常生活中，有不少的糖尿病患者在使用药物的时候，通常没有任何的规律；当自己发现体内的血糖过于稳定时，就会自主断药；甚至有些患者觉得血糖不是很稳定，就会开始自行增加药物服用量。这种无规律的药物服用方式，是很容易导致体内的血糖水平忽高忽低。所以如果你想要有效控制体内的血糖水平，那么一定要听从医生的医嘱，切忌不要自行胡乱服用药物。

■血糖值忽高忽低，我们该如何做呢？

●首先，养成良好的饮食规律：

日常生活中，糖尿病的血糖很容易会遭受到饮食方面的影响。所以对于糖尿病患者来说，日常饮食方面一定要多加注意，掌握饮食的结构和营养均衡，切忌暴饮暴食和一日餐三不规律，遵循少吃多餐的饮食原则；这样对于我们维持血糖水平十分有利。因为一天少吃多餐的方式，可以帮助我们有效避免就餐之后出现的血糖过高现象，同时也能够帮助我们有效避免低血糖问题的出现。

●其次，进行适当的运动锻炼：

日常生活中，坚持适当的运动锻炼，对于我们体内的血糖保持稳定十分重要。然而对于患有糖尿病的朋友来说，一定要掌握好相关的技巧，比如选择运动的方式，切忌不要选择剧烈型的，尽量选择中等强度的运动，如果长时间进行过高强度的运动锻炼，很容易会导致体内的血糖水平出现波动，甚至还可能会导致低血糖的情况发生，这对于患有糖尿病的朋友来说，是十分危险的。对于糖尿病患者来说，无论是在运动之前还是运动之后，都需要给身体测量一下血糖水平，倘若这两个时间段出现了血糖过高过低的情况，那么还请当体内的血糖处于稳定状态时间再进行相关的运动。

●最后，保持良好的心态情绪：

心态和情绪也会影响到我们的血糖出现忽高忽低的表现；比如你经常处于过度的紧张以及焦虑等负面情绪当中，就很容易导致血糖遭受到影响，特别是情绪处于大起大落的状态时，是很容易影响到血糖的稳定。所以对于糖尿病患者来说，日常生活中一定要保持良好的心态和情绪，这对我们保持健康十分重要。