糖尿病是因为身体里的血糖代谢异常引起的疾病。大家都知道糖尿病是一个非常麻烦，不可根治的疾病，所以我们在日常的生活中一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，尽量避免“惹”上糖尿病。其实我国就是个糖尿病高发国家，可是很多人都还不清楚糖尿病来临前，身体会有哪些症状，其实糖尿病来临，也是有迹可循的。

糖尿病患者的4种表现

1、容易饿

糖尿病患者身体的糖代谢是不正常的，体内的糖分往往会随着尿液排出体外，所以总是出现饥饿感，总想吃东西以维持身体运动所需的热量。当自己突然出现这种异常的时候，就要认真考虑是不是患上了糖尿病。

2、容易累

糖尿病患者因为身体中的胰岛素分泌不足，身体能量缺失，所以经常会无缘无故的感觉身体很疲劳。所以出现这种情况，上医院检查一下，尽早的控制好血糖。

3、手麻

血糖升高会降低血液循环速率，所以糖尿病患者经常会出现手脚麻痹，手脚不灵活，小腿抽筋的现象。

4、体重下降快

若是发现自己最近一段时间总是吃很多，体重却还是明显下降了，不要觉得很开心，这可能是因为患上了糖尿病，血糖升高时，体内的细胞不能充分吸收葡萄糖，导致身体肌肉被分解，这其实对身体是不好的。

糖尿病做好3件事，控制血糖不升高

1、睡眠充足

睡眠是人体必不可少的生理活动，人体在睡眠的进行自我修复，调节内分泌。长期睡眠不足也会大大增加患上糖尿病的风险。所以在睡前要少喝茶、咖啡，这些会提神的食物，让自己充分放松，快速入睡。

2、规律饮食

一个好的饮食习惯对健康是很重要的，尤其是糖尿病患者，应该注意严格控制饮食的热量，膳食均衡，荤素搭配，少油、少盐、少糖。

3、控制体重

身体肥胖也会大大增加患上糖尿病的风险，所以日常生活中应该控制饮食，适量运动，健康的减肥。还要定期对身体血糖进行检查，加强预防。

糖尿病对身体的危害是多方面的，最令人害怕的还是那威胁健康的并发症，所以养成一些生活好习惯也希望大家能够重视起来。保持愉悦的心情，时刻监控自己的血糖，远离糖尿病。