现在人们生活水平越来越好，但是人们的生活习惯、饮食习惯却变得越老越糟糕，高血压、高血脂、高血糖、高尿酸这些病已经成为了威胁人们健康的主要疾病，尤其是高血糖。数据显示，我国的糖尿病患者已经达到了1.4亿，原来糖尿病是老人的专属，但是数据显示，年轻人患病率逐年增加，一旦患了糖尿病，就要终生和它为伍，这是因为糖尿病是一种无法完全治愈的疾病，并且糖尿病的并发症是非常可怕的，尤其是并发肾炎、心脑血管疾病都是致命的，因此一旦被确认了糖尿病，就要努力将血糖控制平稳。

控制血糖的方法有很多，医生建议糖尿病人不仅要遵医嘱，按时服用降糖药物，最重要的就是饮食控制，我们吃进去的东西，进入身体后一部分被消化吸收后就会转化为葡萄糖，尤其是吃的东西含糖量高，那么就会加重糖尿病的病情，对患者的身体是极为不利的，因此一些糖尿病人的禁忌食物，是千万不能食用的，今天，小编就来和各位糖友们说一说！

提醒：糖尿病患者，这5种食物，再爱吃也要忌口，别大意了

一、高糖水果

水果是我们平时的必需品，很多人都非常喜欢吃水果，水果不仅口感好、汁水足，还含有丰富的营养物质，多种维生素及矿物质等，可以提高给人体必需的营养元素，但是水果最大第一个弊端就是含糖量非常高，如果食用，势必会加重病情，尤其是大枣、香蕉、菠萝、桂圆、荔枝、葡萄等含糖量比较高的水果。

二、白酒

如果已经确认了糖尿病，那么最好是忌掉饮酒了，酒精会损伤肝脏，影响肝脏的代谢，从而损害身体的分解糖分的功能，同时酒精的摄入还会影响胰岛素在身体内发挥作用，另外酒精还可能与服用的降糖药发生反应，使患者出现心慌、气短等症状。

三、油腻食物

很多人都喜欢吃肉，餐桌上顿顿都要有肉，无肉不欢，但是如果无节制的吃油腻食物就会加重糖尿病的病情，油腻食物吃多了不仅容易使人发胖增加合并高血压和高血脂的风险，还会影响胰岛素的分泌功能，从而造成糖代谢紊乱，让血糖升高。

四、细粮

大米、白面这些细粮虽说口感不太甜，糖含量也比较低，但是淀粉、碳水化合物含量高，这些其实都是“糖”，在加工的过程中食物精细了非常容易被人体吸收转化为糖，因此糖尿病人要想降低血糖，最好将主食的三分之一换成粗粮。

五、动物内脏

动物内脏中含有大多的油脂和胆固醇，会引起血脂的增高，进而可能导致患上高血脂、动脉粥样硬化、脂肪肝、肝硬化、脑梗等疾病，这些都会加重糖尿病及其并发症的发生。

糖尿病者，要想平稳血糖，就要少吃以上介绍的五类食物，另外平时做好以下两件事，降低血糖不是难事！

1、多运动

对于糖尿病患者来说，除了规范化的药物治疗和饮食控制外，最重要的一点就是多运动，运动可以帮助身体消耗掉大量的葡萄糖，加强胰岛素的功能，通过运动能延缓糖尿病发展及其并发症的发生，很多轻度的糖尿病患者完全可以通过运动和饮食来控制血糖，减少降糖药的使用。

2、多喝蒲公英桑叶茶

蒲公英、桑叶都是降糖功效比较好的食材，糖尿病患者平时可以将两者一起冲泡饮用，桑叶中的多糖能促进β细胞分泌胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的效果。而蒲公英被誉为“天然抗生素”，可以降低糖尿病并发症的发生，对糖尿病人很有益处。